Het is moeilijk te zeggen waarom iemand depressief is. Meestal is er sprake van een combinatie van lichamelijke, sociale en psychische factoren. Depressieve gevoelens komen voor bij burn-out, bij een negatief zelfbeeld. Wanneer je rouw- en verlieservaringen hebt (gehad) zoals echtscheiding, verlies van gezondheid of werk of de levensfase waarin je zit. Ook zijn er lichamelijke factoren te noemen bv een tekort aan bepaalde stoffen in je lichaam, het gebruik van alcohol en drugs of medicatie. Sociale factoren die meespelen zijn het gevoel dat je geen steun uit je omgeving ervaart, je eenzaam voelt, of bijvoorbeeld intensief voor een ander zorgt waardoor je niet meer aan jezelf toekomt.
"De- pressie, betekent letterlijk dat er ‘iets’ onderdrukt wordt."
Klachten bij depressie
Je ervaart bijvoorbeeld gevoelens van lusteloosheid, vermoeidheid, leegte en somberheid, er niet meer toe doen of je hebt terugkerende suïcidale gedachtes. Je slaapt slecht in of niet door, of je slaapt heel veel. Je gewicht neemt enorm af of juist toe. Je hebt weinig zin in seks, je voelt je besluiteloos en kan je niet meer concentreren.
Een depressie wordt vastgesteld door de huisarts, een psycholoog of psychiater. Het is daarom altijd belangrijk om eerst een huisarts te consulteren wanneer je klachten hebt. Deze kan medisch gezien beoordelen hoe ernstig je klachten zijn, medicatie voorschrijven en je eventueel verder doorverwijzen.
Lichte tot matige depressieve klachten kunnen, nadat je bij de huisarts bent geweest, ook goed met psychosociale therapie behandeld worden. Of in ieder geval kunnen de klachten/gevoelens, verlicht worden.
Visie op depressie
De- pressie, betekent letterlijk dat er ‘iets’ onderdrukt wordt.
In de therapie zoeken we samen naar dat gevoel dat je hebt weggestopt, of de emoties die je niet hebt geuit of kon uiten (Gestalttherapie). Misschien heb je het gevoel dat je niet uit de verf mag komen, dat je je voortdurend moet aanpassen, goed je best moet doen en dat je je onderliggend verlangen niet mag of kunt volgen (psychosynthese).
Hiervan ben je je misschien niet eens bewust en voel je niet zo goed wat je lichaam je nu eigenlijk wil zeggen. Je bent misschien gewend om vooral vanuit je hoofd te functioneren. Met mindfulness oefeningen kun je je weer meer bewust worden van wat er in je lichaam te voelen is en weer gebruikmaken van je eigen innerlijk weten en dit voorzichtig gaan volgen.